3代目 アミルちゃん日記
快眠
公開日：2020.11.10
皆さん、こんにちは。
最近は朝と夜が非常に冷えますね。
お昼は比較的暖かいのですが…😅
私は家にまだ暖房器具を設置してないので、
朝と夜が寒すぎて眠るのも起きるのも大変です。
そこで最近、私は寝る前にホットミルク🥛を飲むようにしています。
よく聞きますよね、寝る前にホットミルクを飲むって言葉。
調べると効果はあったりなかったりするみたいですが、
自分としてはかなり睡眠の質が上がった気がします。気の持ちようでしょうか。
というか寒い夜に飲む温かいホットミルクが美味しすぎます。
睡眠の質が上がったからか、朝もなんだかすっきり起きれるようになりました。
寒くなるとお布団から出たくなくなりますよねほんと😂
あとテレビで「手のひらを冷やすと睡眠の質が上がる」と紹介されてました。
色々あるんですね～😴
皆さんも日頃の疲れを癒す為に、睡眠の質を上げてみてはいかがでしょうか！
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